Nieuwsbrief Schaatstraining advies & begeleiding - 12 mei 2018
IN DEZE NIEUWSBRIEF
VOORLOPIGE AGENDA
 
 
18 en 19 mei
Exclusieve Inspanningstestdagen
 
20 mei
8e Relatie Trainingsdag
 
3-8 juni
Droogtrainingsweek Inzell
 
6 juli - 3 augustus
Techniekweken Zomerijs  Inzell
 
10 augustus
Techniek Trainingsdag Leeuwarden
 
 

TIP - TIP - TIP
 
 
TRAINEN IN DE WARMTE
 
Niet alleen voor als je op vakantie gaat naar een warm land en daar een training wilt doen, ook in Nederland kan het - zo hebben we gemerkt - zo maar ineens tegen de 30 graden zijn. Waar moet je dan op letten?
 
Drink voldoende!!

Het advies bij warmte:
  • 600-1000ml per uur
  • Gelijk mee beginnen
  • Wat grotere hoeveelheden in één keer
En verder de volgende tips:
  • Doe je training 's morgens vroeg en niet midden op de dag als de zon op z'n felst is
  • Zorg als het even kan voor een bosrijke omgeving, zodat je in de schaduw kunt trainen
  • Draag lichte, luchtige kleding die de verdamping van het zweet zoveel mogelijk beperkt, zodat je huid de warmte goed kan blijven afvoeren
  • Pas je trainingsintensiteit aan; als het echt warm is, kan je hartslag zomaar 10 slagen hoger zijn dan normaal, pas je training daar op aan!
Veel trainingsplezier!
 
TIP - TIP - TIP   
VOLG SCHAATSTRAINING ADVIES & BEGELEIDING VIA SOCIAL MEDIA


   


 
Schaatstraining
advies & begeleiding

+31 6 53 94 43 43

info@schaatstrainingadvies.nl
 www.schaatstrainingadvies.nl
   
 
Techniek Trainingsdag met filmanalyse
Ook in de 11stedenhal in Leeuwarden zal er weer een (korte) periode zomerijs zijn dit jaar. Het lukt ons niet om een complete techniekweek te organiseren in die periode, maar... we hebben een alternatief:
 
Op vrijdag 10 augustus 2018 organiseren we een Techniek Trainingsdag met filmanalyse op het zomerijs van de 11stedenhal in Leeuwarden. 
 
Het programma:
  • Gezamenlijke warming-up
  • Techniektraining op het ijs
  • Pauze waarin:
    • Pastamaaltijd
    • Individuele filmanalyses
  • Techniektraining op het ijs
  • Afsluiting en uitreiken USB met eigen films
Inbegrepen:
  • 1x gezamenlijke warming-up
  • 2x techniektraining op het ijs incl. entree
  • Persoonlijke filmanalyse
  • Persoonlijke aandacht en advies
  • Pastamaaltijd
  • USB-stick met eigen films
Interesse? 
Stuur een mail naar: info@schaatstrainingadvies.nl voor meer informatie en aanmelden. Er is ruimte voor 8 personen.
 
 
8e Relatie Trainingsdag: 20 mei 2018
Op zondag 20 mei organiseren we voor de 8e keer onze Relatie Trainingsdag in Doorn.
 
Door middel van praktische uitleg, het kijken naar en leren van elkaar en door zelf ervaren bieden we je trainingsadviezen aan rondom de schaatshouding en -beweging. Zodat je goede handvatten hebt om je zomerseizoen mee in te gaan.
 
De onderdelen van deze dag: een variatie aan droogoefeningen, snelheid, schaatsplanken en bocht!
 
Heb je je nog niet aangemeld en doorgegeven aan welke clinics je wilt deelnemen? Doe dit dan snel!
 
Hier vind je het programma en de verschillende clinics waaraan je kunt deelnemen!
 
Techniekweken zomerijs in Inzell
Zoals eerder vermeld, is het storm gelopen met de aanmeldingen voor onze techniekweken op het zomerijs en zijn alle weken volgeboekt.
 
Heb jij nog interesse in een van de zomerweken? Stuur dan een mail, dan zet ik je op de reservelijst. Soms kan het zo maar zijn dat iemand zich nog afmeldt.
 
Planning Techniekweken najaar en winter
Ook voor onze Techniek Trainingsweken in het najaar en de winter in Inzell is al weer volop vraag. De planning van deze weken is als volgt:
  • Week 39: zondag 23 september - vrijdag 28 september
  • Week 40: zondag 30 september - vrijdag 5 oktober
  • Week 41: zondag 7 oktober - vrijdag 12 oktober
  • Week 44: UK-week (deelname voor Britse schaatsers): zondag 26 oktober - vrijdag 2 november
  • Week 46: zondag 11 november - vrijdag 16 november
  • Week 47: zondag 18 november - vrijdag 23 november
  • Week 50: zondag 9 december - vrijdag 14 december
  • Week 1: Nieuwjaarsweek: zondagavond 1 januari - zaterdag 5 januari
  • Week 4: Sprintweek voor Masters (rondom de IMSSC Sprint Classics)
Ook voor deze weken zijn al erg veel aanmeldingen binnen, waardoor sommige weken vooralsnog al vol zijn. Meld je dus snel als je al voorkeur voor een bepaalde techniekweek hebt.