Nieuwsbrief Ontdekkingshuis mei 2021

 
 
Lieve mensen,
 
De vogeltjes fluiten er lustig op los en het ontluikende groen in de natuur brengt verwondering en opent ons hart. Het is een bevestiging dat de winter ieder jaar weer plaats maakt voor het nieuwe leven van de lente. 

Al meer dan een jaar staat ons sociale leven on hold, langzaam maar zeker komen er  lichtpuntjes en binnenkort kunnen we  onze dierbaren weer knuffelen en genieten van de menselijke warmte en liefde. 
 
Deze crisis heeft iedereen duidelijk gemaakt dat aanraken en aangeraakt worden een basisbehoefte is voor ons mentaal welzijn.
In ons aanbod vind je ook cranio sacrale therapie. Naast yoga en meditatie is deze therapie met zachte aanraking rustgevend en helend.
 
Wij maken geen onderscheid tussen lichaam en geest, ze beïnvloeden mekaar.
Als je lichaam en je zenuwstelsel overspannen zijn en je hebt allerlei onverklaarbare klachten, dan kunnen we zeker helpen om je mentaal beter te voelen en je fysieke klachten te verminderen.
 
Voor het najaar durven we hier in het Ontdekkingshuis voorzichtig nieuwe plannen te maken.
We zijn blij dat we vanaf september naast onze individuele sessies terug yoga en meditatie in groep kunnen aanbieden.
 
Met lieve groeten,
 
Katrien en Marc

 
 
 
MEDITATIE EN MINDFULNESS
LESMODULE 1

• MINDER MALEN IN JE HOOFD, MEER RUST
• MINDER STRESS, MEER VITALITEIT
• MEER VANUIT JE HART LEVEN

10 lessenreeks van 7 sept t/m 16 november  2021
elke dinsdagavond van 18 - 19u15 
 
 

Globale inhoud van de lessen:
 
• praktische oefeningen om je snel te ontdoen van stress;
• het leren en beoefenen van de 5 gouden regels voor ontspanning, acceptatie en loslaten;
• het onder controle leren brengen van malende gedachten door middel van mindfulness (aandachtige aanwezigheid), waardoor geblokkeerde emoties loskomen en energie weer gaat stromen.
• het trainen van “hier en nu” bewustzijn waardoor er diepe rust in je hele systeem ontstaat.
• het juiste gebruik van je adem. Je adem is een instrument om nauwkeuriger en dieper te focussen, te voelen en te ontspannen;
• het ontwikkelen van kennis en bewustzijn rondom denkpatronen. Bijvoorbeeld: er zijn denkpatronen, die je energie ondermijnen en andere die ondersteunend zijn.
• het integreren van meditatie en mindfulness in je dagelijks leven en ... >> meer info 
 
 
 
YOGA EN MEDITATIE
VOOR VROUWEN

• THUISKOMEN IN JE LICHAAM
• MEER INNERLIJKE RUST
• MEER FLEXIBILITEIT IN GEWRICHTEN EN SPIEREN
• MEER VITALITEIT

6 lessenreeks van 8 sept t/m 20 okt  2021
elke woensdagavond van 19 - 20u15 
 
 
 
 
Dit is een specifieke, door Katrien ontwikkelde yogavorm voor vrouwen, die bijdraagt aan toename van vitaliteit en innerlijke rust.
Yoga met respect voor de grenzen van je lichaam en meditatie om flexibeler en evenwichtiger in het leven te staan.
 
Deze yogagroep is voor iedere vrouw die het fijn vindt om samen met andere vrouwen bewuste zorg en aandacht te besteden aan lichaam en geest. De oefeningen zijn haalbaar voor iedereen ook als je overtuigd bent dat je te stijf of te oud bent om deel te nemen. Tijd nemen voor jezelf vraagt een inspanning en is voor veel vrouwen moeiijk te verwezenlijken. Een yogales brengt je in een hele diepe rust en stimuleert ....   >> meer info 
 
 
 
JAAROPLEIDING VOOR MANTRAZANGER 
 
 Start opleiding 9 oktober 2021
 
Negen zaterdagen in Brugge en
thuis verder oefenen met het internet begeleidingsprogramma 
 
 

Wij hebben hele goede hoop dat we de opleiding in oktober hier "live" in Brugge kunnen aanbieden.

Aan het eind van de opleiding ben je zelfstandig in staat om met groepen mensen mantra's te zingen en jezelf te begeleiden op Indiaas harmonium. Kijk op de mediapagina naar een filmpje wat je in 1 jaar kunt bereiken.

Voor wie
Voor muzikanten, yogadocenten, therapeuten, meditatieleraren, spirituele leraren, die mantra's in hun werk willen integreren. Maar natuurlijk ook voor mensen, die "gewoon" heerlijk mantra's willen zingen met een groep.
Tijdens de zaterdagen in Brugge leer je o.a.  >> meer info

 
Het Ontdekkingshuis • Polderhoeklaan 20 • Sint-Kruis Brugge
050 - 675 274 • www.hetontdekkingshuis.be