Nieuwsbrief Ontdekkingshuis november 2020

 
Lieve mensen, 
 
Het einde van het jaar nadert met rasse schreden en het is voor ieder van ons een jaar geworden van aanpassen en heroriënteren.
Maar 2020 is ook een jaar van solidair zijn met elkaar en ons bewust te worden dat onze eigen verlangens vaak ondergeschikt zijn aan het algemeen welzijn van vele kwetsbare mensen in onze maatschappij.
 
Maar hoe je het ook wendt of keert, het is voor heel veel mensen een erg moeilijke tijd. Velen vragen zich af: "hoe ga ik met al die moeilijke gevoelens en verlangens om?" 
Gevoelens van machteloosheid, frustratie, boosheid. Verlangens die niet vervuld kunnen worden zoals de natuurlijke behoefte aan dichtbijheid, intimiteit, knuffelen.
Frustratie om overbelast te raken in ons werk of juist helemaal geen werk hebben.
 
Het is een uitdaging om in deze situatie je eigen vermogen te ontdekken om meer weerbaarheid, lichtheid, positiviteit en acceptatie te genereren in je leven.
 
Natuurlijk hebben wij geen pasklare oplossingen, maar wel een aantal middelen en technieken om je beter te voelen in deze lastige tijd. En die willen we graag met je delen.

ONLINE SESSIES
Katrien geeft een aantal online sessies aan vrouwen over je vermogen om stress te reguleren in je lichaam.
Ook Marc deelt online zijn vijf sleutels van meditatie en mindfulness.
En natuurlijk hebben we ook onze individuele sessies online.
Kijk hieronder naar alle details.
 
MUZIEK
• Marc geeft komende zondag 29 nov om 11u weer een mini concert op FaceBook. Klik op onderstaand plaatje om naar de FaceBook pagina van Marc te gaan.
 

En tot slot hebben we nog een warme aanbeveling voor een kerstkado: de nieuwste CD van Marc's goede vriend Peter van Kan met dwarsfluit van Marc. Lees verderop meer.
 
We wensen je een gezegende tijd.
 
Katrien en Marc

 
 
 
YOGA EN MEDITATIE
VOOR VROUWEN ONLINE
 
INLEIDING: WOE 9 DECEMBER OM 19u
 
Thema: verbeter je vermogen om stress te reguleren in je lichaam.

5 lessenreeks jan en febr. Lessen zijn ook los te volgen 
 

 
We bekijken de invloed van de nervus vagus op het reguleren van het stressniveau in ons systeem.
 
De nervus vagus is een hersenzenuw die over verschillende organen loopt en die deel uitmaakt van ons parasympatische zenuwstelsel. Hij vormt dus een belangrijk onderdeel van ons vermogen om te kunnen functioneren in stresssituaties of om de juiste signalen te geven aan het lichaam zodat het zichzelf kan reguleren bij overtollige stress.

Kijk hier verder naar de lesinhoud.

 
 
MEDITATIE EN MINDFULNESS
  ONLINE

INLEIDING: DON 10 DECEMBER OM 11u

5 lessenreeks jan en febr. Lessen zijn ook los te volgen 
 
 
 

Op donderdag 10 vindt er een inleiding plaats op een reeks van 5 lessen die na nieuwjaar wordt vervolgd. Deze lessen kunnen afzonderlijk worden gevolgd.
 
Afgestemd op deze huidige periode is dit de inhoud:
 
• praktische oefeningen om je snel te ontdoen van stress;
• het leren en beoefenen van de 5 gouden regels voor ontspanning, acceptatie en loslaten;
• het trainen van “hier en nu” bewustzijn waardoor er diepe rust in je hele systeem ontstaat;
• het juiste gebruik van je adem. Je adem is een instrument om nauwkeuriger en dieper te focussen, te voelen en te ontspannen.
 
Aan het eind van elke les is er een relaxatie met live muziek met de volgende instrumenten:  >> meer info 

 
 
BODY MIND SOUL COACHING
VOOR VROUWEN 
 
Individueel, voorlopig online
 
 
In deze maatschappij wordt er zoveel gevraagd van ons, je bent vrouw, moeder, minnares, werkende of thuiswerkende, altijd onderweg zowel fysiek als geestelijk, het vraagt moeite om stil te staan en stil te worden. Als je momenten ervaart van thuiskomen in je lichaam, als je je mind op een gezonde manier traint en leert efficiënt te gebruiken en als er af en toe een tevreden ontspannen gevoel door je cellen stroomt, dan is je leven zoveel waardevoller.Stel je te hoge eisen aan jezelf en aan je lichaam? Wil je je minder laten beïnvloeden door... >> meer info


 
 
SPIRITUELE COACHING

WEGEN NAAR VERLICHTING, HEALING EN INNERLIJKE RUST
 
Individueel, voorlopig online
 
 

Het werken aan je spirituele verlichting is een diepgaand innerlijk proces, waarin je jezelf steeds beter leert kennen als diegene die je in essentie bent. Het zijn een serie van intuïtieve inzichten, die door een proces van zelfonderzoek en healing ontstaan. In die momenten valt er een last van je schouders, ontstaat er diepe ontspanning en vreugde. Alles valt op z’n plek en je weet    >> meer info


 
 
LAST LOVE LIFE

DE NIEUWSTE CD VAN PETER VAN KAN
 
... het mooiste kerstkado van 2020 ...
 
 
 

Binnenkort, over 2 weken is deze mooie CD verkrijgbaar, zowel als "echte" CD als in digitale mp3 vorm van Marc's goede vriend Peter van Kan. Hij is een sing-a-song-writer-singer en zingt prachtige liederen over liefde, het spirituele pad en zoveel meer. Marc mocht de opnames doen en ook af en toe een fluitsolo. Klik op onderstaande afbeelding om naar het nummer "Birds Fly Over" te luisteren.
 

 
Deze CD bestellen? De "echte" CD kost € 12,- incl. verzendkosten (in NL) en de digitale versie € 10,- Stuur een mail naar Peter van Kan en hij stuurt je dan alle betalingsgegevens. 

 
 
Het Ontdekkingshuis • Polderhoeklaan 20 • Sint-Kruis Brugge
050 - 675 274 • www.hetontdekkingshuis.be