Jij bent de baas!
Jij bent de baas! Ook over je denken! Ja toch? Of..... toch niet echt?
Gaan je gedachten weleens met je op de loop? En denk je zaken als:”Zit ik hier helemaal alleen, er is ook niemand die om me geeft, maar ja ik kan ook niets, ik ben niet interessant, ik ben lelijk, het gaat me nooit lukken, ik heb altijd geldgebrek.”
En je komt in een maalstroom van gedachten terecht terwijl aan de uiterlijke omstandigheden niets veranderd is. Je voelt je rot terwijl je leven er gisteren precies hetzelfde uitzag.
Met andere woorden: je denken geeft je dit rot gevoel!
Het is zelfs zo dat dit negatief denken je prestaties beïnvloeden en op den duur zelfs je gezondheid want deze gedachten zorgen ervoor dat je ’s nachts wakker ligt.
Wist je dat dat niet hoeft? Wist je dat je een eind kunt maken aan dat malende denken waardoor je je weer lekker gaat voelen.
Wil je weten hoe? Kom dan eens een workshop doen. Ik weet het, een beetje flauw om het zo te brengen, maar het is echt zo! Tijdens de workshop ga je zelf aan de slag en leer ik je de technieken om jezelf te bevrijden uit dat dwangmatig denken.
Maar ik wil je nu, op dit moment, ook helpen.
Neem maar eens de proef op de som en ervaar hoe vaak je jezelf al denkende naar beneden haalt.
OEFENING
Zet een aantal malen per dag, op willekeurige tijden, het wekkertje op je mobiele telefoon.
Als de wekker gaat, sta je bewust stil bij je gedachten. Is de innerlijke criticus weer bezig of denk je aan iets positiefs?
Maak hier een kleine aantekening van
Schrijf dan vier zaken op waar je dankbaar voor bent. Dat hoeven geen grote dingen te zijn maar kunnen zaken zijn als: ik ben dankbaar want de zon schijnt, ik ben dankbaar voor die lieve vriend of vriendin, voor die gezellige avond, voor mijn nieuwe lippenstift 
, ik ben dankbaar voor mijn kinderen, partner, werk, huis, mooie bos bloemen, ga zo maar door. Varieer kleine en grote dingen en sta even bewust stil bij waar je dankbaar voor bent.
Als je dat gedaan hebt, is je gevoel veranderd. Door anders te denken, voel je je anders.
De grootste troost
Laat het je tot troost zijn dat bijna iedereen in meer of mindere mate last van deze interne criticus heeft. Zijn of haar invloed kan groot zijn en speelt zelfs een rol bij het ontstaan van sombere stemmingen of depressies.
Maar de grootste troost is volgens mij dat je er iets aan kunt doen. Het is echt makkelijker dan je denkt. Vandaar ook mijn advies: doe er iets aan! Ik heb je al de tip van het alarm op je telefoon gegeven.
Helemaal relaxed!
Organiseer samen met je vriendinnen dit heerlijke dagje ontspannen, helemaal tot jezelf komen, en aan het eind van deze workshop ben je compleet vrij van negatieve gedachten over jezelf en helemaal relaxed!
Waarom samen met je vriendinnen (vrienden mag natuurlijk ook
)?
Omdat je een andere (emotionele) taal leert spreken. Op een heel eenvoudige manier!
Maar zoals met al het nieuwe wat je leert: om het goed te laten integreren, is het fijn om er met anderen over te praten of wat te oefenen. Op die manier wordt het een vanzelfsprekend deel van jezelf.
Stel je het eens voor….. hoe heerlijk het is om weer vrij te zijn van beperkende gedachten en gevoelens en vanuit rust en vertrouwen mee te gaan met de stroom van het leven en weer te genieten.
Als je dat wilt, dan leer ik je het geheim van geen kritiek op jezelf hebben. Bel me (06 5477574) of meld je aan via
info@brightnezz.com! Alleen of samen met je vrienden of vriendinnen!
Ik kom graag naar je toe en verzorg ook nog een uitgebreide lunch voor jullie.
Dus …. tot gauw!
Je mag me ook even bellen (06 54775574).
Tot gauw!
Volgens mij wordt het geweldig 
!
Ik kan me er in ieder geval heel erg op verheugen!
Janny Leggedoor
PS
En natuurlijk zorg ik ook bij jouw thuis voor een heerlijke biologische lunch met een verse salade en een homemade soep om van te smullen. En ook bij jouw thuis krijgt iedereen een goodie bag cadeau waarin onder andere mijn boekje 'Doe maar gewoon, doe mindfulness' zit.
