Nieuwsbrief  09 - Augustus 2011
IN DEZE NIEUWSBRIEF
 
AGENDA
 
25 aug., 1, 8, 15, 22 sep.
Skeelertraining Lisserbroek
 
25 sep. - 1 okt. 2011
Techniek Trainingsweek Inzell

8 en 29 oktober 2011
Workshop Schaatsspecifieke krachttraining in Stolwijk
 
17 - 23 november 2011
Techniek Trainingsweek Erfurt (incl. internationale wedstrijd Masters)
 
3 - 8 januari 2012
Techniek Trainingsweek Inzell
 
26 januari - 1 februari 2012
Techniek Trainingsweek Inzell
(incl. internationale wedstrijd Masters)
    
TIP - TIP - TIP
 
Drink voordat je dorst krijgt!
 
Drinken tijdens het sporten is belangrijk. Een tekort aan vocht levert namelijk prestatieverlies op.
 
Dorstgevoel heb je pas bij een vochtverlies van 2%. Op dat moment is er echter al sprake van prestatievermindering. 
 
Train jezelf daarom om te drinken vóórdat je dorst krijgt.

Alhoewel het vochtverlies afhankelijk is van verschillende factoren, zoals temperatuur, luchtvochtigheid, duur en intensiteit van de inspanning, maar ook individueel verschilt, is de basis stelregel:
drink tijdens inspanning 600 tot 1000ml per uur.
 
Succes!

TIP - TIP - TIP
  
 FOLLOW ME ON TWITTER...
 
   

   



   
 
Schaatstraining
advies & begeleiding
   
Zomerijs in Inzell groot succes!
De drie Techniek Trainingsweken die Schaatstraining advies & begeleiding in juli op het zomerijs van Inzell (D) organiseerde, zijn een groot succes geworden.
 
De schitterende ijshal met een sublieme ijsvloer, een fantastisch mooie omgeving en 35 super enthousiaste deelnemers zorgden voor drie geslaagde trainingsweken, waar alle aandacht ging naar het bijslijpen van de (schaats)techniek.
 
Acht ijstrainingen werden er per week afgewerkt. Een mountainbiketocht onder begeleiding van Mountain Aktiv uit Inzell, een Core Stability training en een presentatie over een schaatsgericht onderwerp zorgden voor de nodige afwisseling.
 
Bram, Cees, Cees, Daan, Irma, Jan, Kees, Marcello, Teun, Thomas, Victor, Wim, Ard, Diana, Erna, Heidi, Jann, Marco, Marja, Noah, Teun, Twan, Arie, Frans, Lijnie, Marja, Martin, Piet, Remon, Ria, Robert, Roos, Stefan, Tjeerd en Yolanda, ontzettend bedankt voor jullie enthousiaste deelname!
 
NB: voor diegenen die deze nog niet hebben ontvangen, de individuele fillmpjes en foto's volgen zo snel mogelijk!
 
 
Hier vind je van elke week een sfeerimpressie.
 
Skeelertraining in Lisserbroek
Vanaf 25 augustus organiseert Schaatstraining advies & begeleiding een skeelerclinic bestaande uit vijf skeelertrainingen op de baan van Lisserbroek. De trainingen zijn gericht op wedstrijdschaatsers, ter voorbereiding van het winterseizoen.
 
De trainingen vinden plaats op donderdagavond van 19.00 tot 20.30 uur. De data zijn:
  • 25 augustus
  • 1 september
  • 8 september
  • 15 september
  • 22 september
Kosten voor deze vijf trainingen: € 50,- p.p.
 
Er zijn nog enkele plaatsen vrij. Aanmelden en meer informatie via www.schaatstraining.advies.nl.
 
Inschrijving Techniek Trainingsweek tijdens vroege herfst geopend
In vervolg op het succes van de trainingsweken op het zomerijs van Inzell, organiseren we van maandag 25 september t/m zaterdag 1 oktober 2011 alweer de volgende Techniek Trainingsweek in Inzell (D).
 
Nog voor de grote herfstdrukte, dus rustige trainingsuren, met een grote kans op mooi weer in Inzell zodat je lekker op de fiets naar de ijshal heen en weer kunt, nog voordat de meeste ijsbanen in Nederland open gaan en zonder de druk van wedstrijden... Kortom, een ideale week om je seizoen mee te starten!
 
Op maandagmiddag vindt er een gewenningstraining plaats, daarna elke dag twee trainingen, waaronder ook een core stability training en een (lichte) mountainbiketour. Zaterdagmorgen sluiten we de week met een laatste ijstraining af.
 
Meld je aan via het aanmeldformulier op de site: www.schaatstrainingadvies.nl.
 
Op herhaling: Workshop Schaatsspecifieke krachttraining
Vanwege het succes van de vorige workshop Schaatsspecifieke krachttraining en op verzoek organiseert Schaatstraining advies & begeleiding in samenwerking met Dennis Walraven van Fysiosportcentrum Stolwijk in het najaar opnieuw een workshop Schaatsspecifieke krachttraining.
 
Deze workshop, bestaande uit twee opvolgende delen, vindt plaats op zaterdag 8 en zaterdag 29 oktober van 13.00 tot 16.00 uur plaats in Stolwijk.
 
Techniek en praktijk wisselen elkaar af en uiteraard wordt er in gegaan op jouw specifieke wensen.
 
Kosten voor deze uitgebreide tweedaagse workshop: € 85,-. 
 
Meld je aan via Schaatstraining advies & begeleiding. (Let op: er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar.)