YorACTION Nieuwsbrief - Werk aan je gezondheid

YorACTION Nieuws - Jaargang 10, uitgave nr. 2, editie 2019

Helmond, zaterdag 16 Maart 2019

Werk aan je gezondheid

Beste lezer,

Deze periode staat in het teken van je vernieuwing, de feestdagen zijn weer voorbij en het wordt tijd om te denken aan je gezondheid. Daarom hebben wij in deze nieuwsbrief extra aandacht aan het verbeteren van je gezondheid of die van anderen besteed. Veel leesplezier!

Sportmassage werkt helend

en geeft rust

Massage is een samenstelsel van handgrepen op de huid met de bedoeling de lichamelijke conditie te behouden of te verbeteren.

Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die regelmatig een massage ondergaan minder vatbaar zijn voor ziektes vanwege een goed werkend immuunsysteem.

Ze zijn positiever en hebben minder last van stress, slecht slapen, spanning en onrust. Door de massage onstaat een betere doorbloeding en worden afvalstoffen uit de spieren snel afgevoerd. Wij geven twee soorten massages:

Sportmassage is geschikt voor sporters maar ook voor mensen die niet sporten. Vaak belasten wij ons lichaam op een andere manier. Bijvoorbeeld op het werk of met tuinieren of bij het huishouden.
Ontspaningsmassage is bedoeld om rust te vinden. Door de massage en de prettige sfeer eromheen ontspannen je spieren en geest. Even een uurtje helemaal voor jezelf, een moment van rust. Dit geeft een helend effect.

Voor meer info neem je direct contact op met Lotte via ondertstand e-mailadres of via 06-24549540.

Wat is echt gezonde voeding?

Informatiebijeenkomst "Werk aan je gezondheid".

Dinsdag 2 april om 19:30 uur organiseert Orthomoleculair Diëtistenpraktijk Shirley Brouwers in samenwerking met Born to Succeed een bijeenkomst.

Waarom is deze bijeenkomst iets voor jou?

Deze avond vertelt Shirley hoe je op een gemakkelijke en vooral persoonlijke manier gezond kunt eten, afvallen en jouw lichaam terug in balans kunt brengen. Zij maakt gebruik van een reeds bewezen, persoonlijk voedingsplan genaamd het Metabolic Balance.

Het voedingsplan 'Metabolic Balance' komt aan bod waarbij wordt uitgelegd wat het inhoudt en hoe het in z’n werk gaat. Tevens kun je deze avond bij haar terecht voor je vragen over een gezonde levensstijl.

Locatie: Straakvense Bosdijk 96, Helmond
Datum: Dinsdag 2 april 2019
Tijd: 19.30 tot 21.30 uur.

Aanmelden kan via:
- info@shirleybrouwers.nl of
- 06 - 291 750 41 (appen mag ook)
- Via de website van Born to Succeed

Investering: € 10,- p.p. incl. koffie en thee

Nieuwe koffiemachine

De oude koffiemachine wordt vervangen!

Aan het einde van deze maand wordt er een nieuwe koffie machine bij ons geleverd. Het duurde heel even maar wij gaan er vanuit dat het wachten de moeite waard is.

Waarom wordt de vorige koffiemachine vervangen?

Het antwoord is duidelijk, wij willen graag de hoeveelheid afval aanzienlijk verminderen afkomstig uit de loungebar.

Met de nieuwe koffiemachine word er om een kleine bijdrage gevraagd voor een lekkere kopje koffie die geserveerd wordt op een porselijn kopje. Dat wil zeggen dat er nauwelijks of geen afval meer onstaat uit je koffie.

In deze moderne tijden is ieder steentje die wij bijdrage aan het verbeteren van ons milieu een toegevoegde waarde voor toekomstige generaties. Hoe klein ook, door deze verandering in te voeren proberen wij onze bijdrage aan het millieu toe te voegen. Help je mee?

Sporten met regelmaat,

Hoe doe ik dat?

1. Hou de gewoonte vast

Spreek met jezelf af dat je bijvoorbeeld iedere maandag en donderdag gaat sporten. Hou dit vervolgens zo goed mogelijk vast en zet de planning in je agenda. Zo motiveer je jezelf op die tijdstippen standvastig te blijven sporten.

2. Overwin de 'comfortzone'

Je hebt al 80% van de prestatie geleverd als je jezelf zover hebt gekregen om naar de sportschool te gaan. Als je daar eenmaal bent hoef je alleen nog maar te sporten. Zodra je er eenmaal bent gaat het gemakkelijker. Aan het einde van de training ben je trots dat je er geweest bent!

3. Er zijn geen excuses
In feite zijn er duizend en een redenen om niet te gaan, omdat het altijd zo druk is of als er iets tussenkomt. Toch heb je zelf in de hand de keuze om voor je gezondheid te kiezen. De mogelijkheid heb je al. Sport je met regelmaat, dan ga je op zowel korte als op lange termijn de vruchten hiervan plukken. Dus verzin geen exuses maar ga ervoor.

4. Een goede voorbereiding is het halve werk
Het klinkt simpel maar het is makkelijker gedaan dan je denkt. Even de sporttas klaarleggen in de auto of bij de uitgang de dag ervoor, verlaagt je drempel om te gaan sporten bij de eerstvolgende mogelijkheid. Vanaf dat moment, het enige wat je hoeft te doen is je tas pakken en naar de sportschool gaan om te sporten.

5. Sport samen met anderen en doe het voor jezelf
Het is harstikke gezellig om met een trainingsmaat te sporten, maar wat als deze persoon ineens niet kan? Dan komt de vraag waarvoor je het doet of voor wie. In dit soort gevallen toon je karakter wanneer je vooralsnog sport desondanks de uitval van je sportmaat. Dus motiveer jezelf en ook andere om door te gaan, ook al zit het soms tegen. Dan sta je juist op je sterkst en zo behaal je het meeste resultaat!

Ledro4life is een ééndaags wandel- en moutainbike event in het prachtige Valle di Ledro, Italië. Ledro4life koerst af op haar zesde en laatste editie.

Het team van ALS het licht uitgaat, waarvan David aan deelneemt, is er weer helemaal klaar voor om samen met jou de sportieve strijd aan te gaan voor het goede doel: Let’s beat ALS together!

Het evenement vindt plaats in de meivakantie,
op 3 mei 2019. Je kunt je met je familie en vrienden inzetten in de strijd tegen ALS door te sponsoren.

Je kunt rechtstreeks de stiching sponsoren via onderstaande link:

https://ledro4life.eu/doneer/

Het is ook mogelijk om David te sponsoren door persoonlijk contact op te nemen met hem. Hieronder kun je hem volgen via zijn Facebook-pagina.

Over de stichting Ledro4life

De stichting Ledro4life heeft als doel de ziekte ALS de wereld uit te helpen en draagt bij aan projecten ter verbetering van het welzijn van ALS patiënten en zamelt hiervoor geld in. De organisatie bestaat uit een klein bevlogen team en dankzij de enorme inzet van de deelnemers heeft Ledro4life in de afgelopen 5 jaar al €285.000,- opgehaald voor ALS onderzoek.

Het afgelopen jaar is 80% van de opbrengst hiervan gedoneerd aan onderzoek en 20% voor kwaliteit van leven van patiënten.

Disclaimer:

U bent ervan bewust dat u geheel verantwoordelijk voor uw eigen gezondheid bent en dat u vrijwillig deze nieuwsbrief leest. De auteur, noch YorACTION kunnen aansprakelijk worden gesteld voor welke schade dan ook, voortvloeiend uit het lezen van deze en toekomstige nieuwsbrieven van YorACTION.

In deze editie